Så ligger jag här igen, rosig om kinderna och med ett par guld-lila strumpor på fötterna.. Jag har gjort det ige-en! ... Sprungit en halvtimme. Idag på löpband.. Må medges att jag någon gång gick i rask tempo och inte riktigt "sprang" hela tiden.. Men jag var aldrig still ( eller "lugn") ! Och jag var uppe på nivå 10! (Hoppas det säger något.. Något små-imponerande)
På tunnelbanan fick jag syn på reklam för en ny skiva som kommit ut: "Våra mest älskade psalmer"-eller nått, ja.. O store Gud. Undrar om de pimpat upp den med några 700-psalmer? Eller om det är samma sak som min morfar haft i bilen de senaste tio åren. (Ja, han blandar den och den andra panflöjt-skivan med Abbalåtar jag gav honom två jular i rad när jag gick på mellanstadiet. Favoriter som Blott en dag och Fernando.. Om och om igen.) Det känns fint, tryggare kan ingen vara, men för att underlätta för alla omusikaliska små stackare som jag så är det bra med även nyare alternativ när man ska ropa till gud, eller bygga ihopa en liten andakt.
Jag har en väldigt festlig liten tidning här också: i FORM. En av deras rubriker är "Gå ner 10 kilo på 12 veckor", ja det känns ju i o för sig inte konstigt. Som att: det lovar de flesta, ett kilo i veckan är väl tänkbart så att säga.. Men det här är spännande för att det är små små små kost förändringar som inte egentligen ska märkas.
Exempel:
Byt ut ett glas äppeljuice om dagen till ett äpple = Spara 30 kcal /dag
Byt ut 20 svarta oliver till gröna oliver varje dag = Spara 44 kcal/ dag
Byt ut 50g "vanliga" köttbullar mot 50g magra köttbullar varje dag = Spara 30 kcal/ dag
Intressant tycker jag.. Mycket intressant.
Min halvtimme på löpbandet brände för övrigt 346 kcal.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar